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ロカボダイエット 2

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前回の続きです。

「血糖値を上げないことが重要」
というお話でした。

血糖値が上がると

眠くなる
血がドロドロになる
老化を促進する
冷える
太る

など、
様々なデメリットがあります。

お菓子
ケーキ類
甘いジュース
白米
白いパン
白い砂糖

これらを避けるだけでも
相当な効果があるんですよ~。

—————————

CREA 2016年2月号に掲載されました!

 

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