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読者様のお悩み

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前回のメルマガを配信した後、
読者さまからご返信をいただきました^ ^

ありがとうございます!
とても嬉しいです(*^^*)

以下、読者さまからいただいた文章です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
私は天気病みもしますし、
肩こりからも頭痛になります。

後は、首も歯も顎関節症の時も
なりますね〜。
目も悪くて眼精疲労になり老眼も
少し入って来たから
iPhone見たりテレビ見たりしても
頭痛になりますね〜

色々な要素が有って困って居ます。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

      (ここまで)

しんたにが推測するに
学生時代を含めて
運動習慣が
ないかもしれないですね。
つまり、
筋力が少ない可能性が高いです。

運動習慣は健康的に生きるには
とても重要です。

対策としては「エア縄跳び」
足首や膝の力を抜いて、
脱力しながら連続して
その場でジャンプしてみてください^ ^

血液の循環を良くすること、
汗をかくことが目的です!

あと陽に当たること。
これもとても大切です。

それが気持ちいいことだと
感じながら陽に当たるとよいでしょう。
ここがポイントで、
イヤイヤ日に当たっていては
効果は半減します。

もちろん日焼け止めを
しっかり塗ってくださいね。

くれぐれも
焼くのではなく
陽に当たることです。

これだけでも毎日続けていれば
楽になると思いますが、
顎関節症も含めて、
上記のことだけでは完全に
解決することはできませんので
京都観光も含めて、
しんたに整体院へお越しいただければ
とても嬉しいです^ ^

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