オフィシャルブログ

頭痛対策には糖化対策!

Share on Facebook
LINEで送る

お着替えなしの40分で
頭痛疲れをすーっと癒やす首こりほぐし 
ヴィーナスネックリフレクソロジー
創始者 しんたにひろし です
今回も読者様から
先日の糖化対策のコツについて
ご質問をいただきました。

糖化対策をすることで
美容はもちろんですが
頭痛対策としてオススメです。

以下、グレーの文字が読者様からの
ご質問です。

********************

はじめまして。
◯◯といいます。
よろしくお願いいたします。
質問です。

②朝にたくさん食べる
夜に沢山食べると消化しきれずに
確実に体に取り込んでしまいます。

甘いものを食べたくなったら
朝から夕方までに食べるように
意識しましょう!

とありますが、
夕食後に甘いお菓子や塩味系の
お菓子を食べたくなり、食べてます。
どうすると、止められるでしょうか?

回答
夕方までに
お腹を一杯にしておくと
いいと思います。
朝、昼、夕にもっと食べる。

極論ですが、
甘いお菓子や塩味系のお菓子を
食べたいのなら
朝に食べるとよいです。

朝食べたものは
しっかり消化してくれます。

もちろん食べないほうが
良いのは間違いないですが、
どうしてもお菓子を
食べたいときはありますよね。

頻度を減らすのも大事なのですが、
いつ食べるかが大事です。

③糖分が必要になるくらい運動する

後、無意識レベルでの深い呼吸で
基礎代謝をupできるので結果として
運動していることになります。

とありますが、意味がわかりませんでした。

回答
呼吸というのはすべての人が
生きている間、無意識でも
ずーーーっとしている
運動なのです。

今までよりも
深く大きく呼吸することを
意識し続けていると
無意識下でも
深く大きく呼吸できます。

たとえ少しの違いでも
月日がたつにつれ、
違いは歴然としてきます。

⑤食後すぐに運動する
食後の運動が良くないと言われて
久しいですが実は、
血糖値を抑えるには
食後15分後に15分間、少し早めに
歩くといいということがわかりました。

とありますが、
どなたかの無料セミナーを
聞きに行かれてるのですか?

回答
これは複数の本で書かれています。
しんたには学生時代から
食後すぐに運動していましたので
実感しています。

***********************

いかがでしょうか?
言われたまま実践するよりも
意味を理解して行動するほうが
習慣として身につきやすいです。

これらの習慣を
取り入れるだけでも
血流は良くなりますので
結果的に頭痛の軽減に繋がります!

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日のメルマガはいかがでしたか?
ほんのひと言で結構です。
ご感想をこのメールに
ご返信いただけましたら嬉しいです☆
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*–

〜 “当たり前の健康” を創るお手伝い 〜
輝きを増しながら年齢を重ね、
健康寿命を謳歌できるよう、
あなたとご家族の
“当たり前の幸せ” に貢献していきます

お着替えなしの40分で
頭痛疲れをすーっと癒やす首こりほぐし
ヴィーナスネックリフレ創始者
しんたにひろし

◆プライベートプロフィール

京都市出身 京都市在住
妻と2匹のポメラニアンと同居中

全国の”頭痛疲れ”の方々に頭痛薬で
その場しのぎをするのではなく、
頭痛とは無縁の世界で
毎日を過ごしてほしいと
想っています

そして
このメソッドを全国の賛同者に伝承、
ヴィーナスネック リフレの施術家を
100人輩出するのが目標です。
”頭痛疲れ”に悩む人を
ゼロにしたいのです!

メールアドレスの変更はこちら

https://www.agentmail.jp/list/change/2721189/

メールマガジンの解除はこちら

https://www.agentmail.jp/list/delete/2721189/10/187331/1528880400/

発行責任者
しんたに整体院
しんたにひろし
shintani2006@gmail.com