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日別アーカイブ: 2016年2月15日

続・糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの第一人者が
亡くなられたそうです。
死因は心不全とのこと。

完全なる糖質断食ダイエットなら
問題ありですが、
制限する上では健康になるだけで
死ぬどころか不健康になることは
ありません。

現代の生活をしていれば、
加工食品などには
必ずと言っていいほど
糖分が含まれていますので、
お菓子やジュースを
食べないくらいの意識がないと、
確実に糖質過多になります。

とは言っても、
私自身のブログやフェイスブックを
見ていただければ分かりますが、
結構甘いものも食べています。

特にサイクリング中と直後は
低血糖で倒れそうになった
経験があるので積極的に摂取します。

運動したら糖質不足になるので
糖分が必要になる。
だから甘いものを食べる。

女性なら、
甘いものを食べたい方が
先にくるでしょう。
食べてもいいと思いますが、
その前に運動しておくべきです。

ちなみに甘いものを食べたい時、
夜は控えて朝に食べれば、
日中の活動で消化できるからか
太ることなく摂取できるので
オススメです。

寝る時に
消化できていないのが
問題だと思います。

糖尿病・不妊・老化の
原因になることは
間違いありません。

これは糖質制限ダイエットの
提唱者が亡くなろうが
なんだろうが変わりません。

食事だけでダイエットを
することは危険なのでやめましょうね!

何事もバランスが大切!